Hipopresivos
¿Qué es la gimnasia abdominal HIPOPRESIVA?
Es un conjunto de ejercicios abdominales asociados a la respiración que ayuda a la tonificación de las fibras involuntarias del abdomen y pelvis. Provoca un descenso de la presión intraabdominal e intratorácica. Esto produce una activación refleja de la musculatura de suelo pélvico, faja abdominal y musculatura intervertebral.
Metodología
- Recuperación post-parto: fortalece la musculatura de suelo pélvico y abdomen, distendida tras el embarazo y el parto.
- Incontinencias urinarias mejoran gracias a la recuperación del suelo pélvico.
- Prolapsos grado I y grado II: al tonificar la musculatura del suelo pélvico, ésta ayuda a evitar el prolapso.
Beneficios
- Importante complemento en el tratamiento de lumbalgias, debido al fortalecimiento, sin aumentar la presión intraabdominal, de la musculatura abdominal.
- Disminuye centímetros de abdomen por la potenciación de la musculatura abdominal.
- Elimina la congestión de la pelvis, favoreciendo el retorno venoso y mejorando la circulación.
Objetivos
- Relaja el diafragma, con la consecuente mejora de síntomas viscerales abdominales tales como desarreglos del tránsito intestinal, gases, ardores…
- Corrección postural y mejora del dolor de espalda, ya que se trabaja también la musculatura intervertebral y en constante posicionamiento correcto de la espalda.
