Pilates
Pilates Terapéutico en Fuengirola
¿Buscas una solución efectiva para el dolor articular o necesitas recuperarte de una lesión? En nuestro centro en Fuengirola, somos especialistas en Fisiopilates (Pilates Terapéutico), una disciplina diseñada para rehabilitar, fortalecer y cuidar tu cuerpo bajo supervisión profesional.
Objetivos
El Pilates Terapéutico que practicamos en Fisioterapia Hispanidad es una técnica de acondicionamiento físico y mental super completa, individualizada y dirigida por una fisioterapeuta, en la cual se entiende el cuerpo como un todo, ayudando a rehabilitar su lesión y mejorando su físico de un modo eficaz, y sobre todo con seguridad.
Metodología
El Pilates Terapéutico que realizamos en Fisioterapia Hispanidad combina trabajo de fuerza, flexibilidad, control postural y respiración.
Todo movimiento, de cualquier parte del cuerpo, debe nacer y terminar en el centro para que sea saludable
Beneficios
El Fisiopilates es muy recomendable en el proceso de rehabilitación tras una lesión y para aquellas personas que padezcan dolor de espalda, pues consta de multitud de ejercicios totalmente adaptables según las características individuales de la persona en cuestión.
¿Para quién?
El Fisiopilates está indicado para todo el mundo: desde personas que nunca han hecho ejercicio hasta deportistas de élite que desean mejorar su calidad de movimiento.
Principios del Pilates Terapéutico
Trabajamos bajo una visión holística del movimiento a través de ejercicios globales, basándonos en los siguientes principios:
Movimiento consciente de todo el cuerpo: Conectamos cada zona muscular para evitar compensaciones y aliviar tensiones.
Respiración controlada (Abdominal y Costal): Es el motor del Fisiopilates. No debe ser excesivamente profunda (para no abombar el abdomen en la inspiración), pero sí lo suficiente para conectar la musculatura profunda durante la espiración y activar el suelo pélvico.
Sincronización: Realizamos las pausas durante la inspiración y ejecutamos el movimiento durante la espiración.
¿Qué material utilizamos en nuestras clases en Fuengirola?
Nuestras instalaciones están equipadas con todo lo necesario para que tu sesión de Fisiopilates sea dinámica y efectiva. Utilizamos:
Fitball (Pelota suiza) y Pelota pequeña
Magic Circle (Aro de pilates)
Theraband (Bandas elásticas)
Foam Roller (Rodillo de espuma)
Bosu y Pesitas
TRX
¿Qué material debes traer a tu clase?
Para tu comodidad e higiene, solo te pedimos que vengas equipado con lo siguiente:
Ropa cómoda y transpirable.
Calcetines antideslizantes.
Toalla personal.
Botella de agua para mantenerte hidratado.
¿Cómo empezar?
Antes de unirte a nuestras sesiones regulares de Fisiopilates, es imprescindible realizar una Valoración Inicial Completa. Nos permite conocer tu cuerpo a fondo, entender tus necesidades y garantizar que los ejercicios que realices sean 100% seguros y efectivos.
¿Qué incluye esta sesión de valoración?
Prueba de Evaluación: Analizaremos tu movilidad articular y patologías.
Test Postural: Evaluaremos la alineación de tu columna y extremidades.
Test de Estabilización Lumbopélvica: mediremos la fuerza y control de tu faja abdominal y suelo pélvico.
Nociones Básicas de Fisiopilates: Te enseñaremos los fundamentos de la respiración costal y diafragmática, y cómo activar tu centro (Core).
Precio de la Valoración Inicial: 35€ (Sesión individual y personalizada).
Una vez completada esta evaluación, te recomendaremos el grupo de Fisiopilates que mejor se adapte a tu nivel y patología.
¡Da el primer paso hacia una espalda sin dolor!
Si vives en Fuengirola o Mijas y quieres probar los beneficios del Fisiopilates, contáctanos.
