Rehabilitación del suelo pélvico
y/o embarazadas

En el Centro de Fisioterapia y Osteopatía HISPANIDAD en Fuengirola, contamos con fisioterapeuta especialista en suelo pélvico. Mediante varios tratamientos conseguiremos, aparte de los beneficios en dichas zonas, mejorar y estabilizar nuestra posturanormalizar el tono del diafragma y con ello un mejor funcionamiento de las vísceras abdominales.

Si eres hombre y tienes problemas en el suelo pélvico podemos ayudarte, más información AQUÍ

Si estás embarazada, nuestro consejo principal es que os rodeéis del equipo de fisioterapeutas y osteópatas especializados en Fuengirola- Mijas.

Preguntas Frecuentes

¿Qué es el SUELO PÉLVICO?

El Suelo Pélvico es el conjunto de músculos, ligamentos y tejido conectivo (fascias) que tapizan la pelvis por su cavidad inferior. Está íntimamente relacionado con los músculos abdominales, la columna lumbar y el diafragma, y tiene importantes funciones:

  • Función esfínteriana: evitando escapes de orina, de gases o de heces, y garantizando su correcta evacuación.
  • Sostén visceral: manteniendo las estructuras y órganos en su sitio correcto.
  • Función obstétrica: permitiendo un correcto desarrollo del embarazo y una buena progresión del parto.
  • Función sexual: siendo responsable de la lubricación y los orgasmos.
  • Estabilización lumbar: por la relación sinérgica entre toda la musculatura del CORE.
  • Función amortiguadora: por los importantes reflejos que se producen, protegiendo a las vísceras ante los esfuerzos.

¿Qué ocurre cuando el SUELO PÉLVICO se debilita?

A corto y medio plazo puede provocar:

  • Incontinencia urinaria de esfuerzo.
  • Incontinencia mixta.
  • Disfunciones sexuales.

¿Cuáles son las causas que provocan la debilidad del SUELO PÉLVICO?

  • Embarazo y parto.
  • Menopausia y envejecimiento.
  • Otros  factores (estreñimiento crónico, tos crónica por tabaquismo, ciertas profesiones que realizan esfuerzos hiperpresivos)
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Estás a punto de vivir una etapa maravillosa, en la que tú y tu pareja necesitáis mucho apoyo e información.

Nuestro consejo principal es que os rodeéis del equipo de fisioterapeutas y osteópatas especializados en Fuengirola- Mijas.

Tras una valoración de tu postura y tu suelo pélvico, le diseñaremos ejercicios específicos para que refuerce su musculatura interna, trataremos tus posibles molestias derivadas del embarazo, y si lo deseas, le enseñaremos y a su pareja también  realizar el masaje perineal y ejercicios para practicar en casa.

¿En qué consisten las sesiones?

Nuestras visitas son de una hora de duración, completamente individualizadas y si lo desea, puedes venir acompañada por tu pareja. Podrías acudir a Fisioterapia Hispanidad, a partir del segundo trimestre, si sintieras alguna molestia como lumbalgia, ciática o dolores perineales, en las articulaciones sacroilíacas (sacroilitis), en las costillas (costocondritis), en la espalda (cervicalgias y dorsalgias), en el cuello y cabeza (cefaleas y migrañas) y en las muñecas o pérdida de fuerza en ambas manos.

¿Se identifica con alguna de ellas?

En el Centro de Fisioterapia y Osteopatía Hispanidad estamos especializados en el tratamiento de embarazadas y sus alteraciones en el aparato músculo-esquelético. Nuestra fisioterapeuta de la clínica de Fuengirolaespecialista en suelo pélvico, realizará el mejor  abordaje terapéutico que consiste en técnicas propias de la fisioterapia y terapia manualosteopatía, técnicas miofasciales y ejercicio terapéutico, consiguiendo así, la disminución de la sintomatología hasta hacerla desaparecer.

No obstante, si todo va con normalidad, solemos comenzar a partir de la semana 34 o 35 de embarazo.

Cada mujer tiene sus necesidades físicas y emocionales, y el equipo de fisioterapeutas especializados en suelo pélvico en Fuengirola, debemos adaptarnos a ellas y no al contrario. Aquí te mostraremos un resumen de todo lo que se puede hacer, sin embargo es importante que sepa que quizás no lo precise todo, y en tal caso, le propondré y consensuaremos juntas sus sesiones.

Antes de la semana 35, suele constar de:

  • Una valoración de tu postura, respiración y tu suelo pélvico. Diseñándote una pauta de ejercicios específicos según los resultados de dicha valoración.
  • Tratamiento de molestias derivadas del embarazo, como dolor lumbar o dorsal, calambres, dolor pélvico, etc. Como hemos dicho antes, en este caso no es necesario esperar al último trimestre, sino acudir a su fisioterapeuta y osteópata en Fisioterapia Hispanidad en cuanto comiencen los síntomas o incluso antes si sabe que tiene alguna predisposición a este tipo de trastornos.

A partir de la semana 35 en adelante:

  • Masaje perineal y trabajo con la sonda Epi-No. Además de realizarle el masaje en consulta, le enseñaremos a ti y a tu pareja, si lo desean a practicarlo en casa para mantener los resultados. Hay otras cosas aún más interesantes, como por ejemplo experimentar el Epi-No, (una sonda que imita la cabeza del bebé y podremos hacer un simulacro de forma segura).
  • Trabajo manual de musculatura, ligamentos, y tejidos blandos de todas las estructuras implicadas en su embarazo. Realizaremos si fuera necesario, una manipulación osteopática de la pelvis con el Método Poyet (totalmente compatible con la gestación). Te enseñaremos y a tu pareja maniobras suaves de movilización y estiramientos que os serán muy útiles para el momento de la dilatación.
  • Ensayar pujos y respiraciones: Haremos un simulacro de parto en condiciones de suma tranquilidad y respeto, donde podrá comprobar por usted misma qué posiciones existen, cuales te apetecen, cómo respiras mejor… ¡Para que usted decida libremente cuando llegue el momento!.
  • Hablaremos del postparto: Como durante la cuarentena no nos vamos a ver, te propondremos ejercicios y consejos para esta etapa donde el descanso y los cuidados deben ser prioritarios.

¡Acérquese para comprobarlo! y haga de tu embarazo, un periodo agradable y sin dolor, aprendiendo con ejercicios a cómo rehabilitarse pre-post parto!
¡Venga  a conocer el equipo de Fisioterapia Hispanidad!
¡Tenemos mucho que ofrecerte!

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REHABILITACIÓN DEL SUELO PÉLVICO

Deberíamos empezar una reeducación del suelo pélvico en casos como: Incontinencia urinaria de esfuerzo de pequeña y  moderada intensidad;  prolapsos: grado 1 y 2. El grado 3 es quirúrgico, aunque con Fisioterapia pueden mejorar los síntomas; indicaciones preoperatorias y postoperatorias abdominales (mejoran los resultados quirúrgicos de las intervenciones realizadas por la movilidad que da a las vísceras y el fortalecimiento de pared muscular abdominal); después del parto; trastornos sexuales (disfunción sexual general, coito doloroso…); secuelas de cicatrices dolorosas: (episiotomía o de cirugía vaginal, y cicatrices abdominales); coloproctología (incontinencia fecal o a los gases).

Beneficios

  • Mejora el momento del parto, a través de la tonificación y elasticidad del canal del parto).
  • Alivia las molestias y las alteraciones de sensibilidad en las relaciones sexuales.
  • Disminuye el dolor pélvico crónico.
  • Previene y mejora dolores de espalda desde las técnicas de gimnasia Hipopresiva y tonificación abdominal- lumbo pélvico.
  • Trabaja la incontinencia urinaria – fecal y prolapsos viscerales.
  • Elimina las cicatrices postparto.
  1. EJERCICIOS DE KEGEL

Seguramente habrás escuchado hablar alguna vez de los ejercicios de Kegel, o se pregunta si los está realizando correctamente o tal vez querría empezar a practicarlos.

Bueno, para comprenderlo tenemos que remontarnos en el tiempo a 1940, el doctor Arnold Kegel, ideó unas contracciones específicas para el suelo pélvico, debido a la gran cantidad de pacientes que sufrían este problema a diario en su consulta. Dicha contracción es llevada a cabo por músculo pubo coccígeo y comprobó que tenía muy buenos resultados en los síntomas de estas pacientes.

Ahora, a día de hoy los conocemos como ejercicios de Kegel y deben su nombre a este doctor. Estos ejercicios son explicado en Fisioterapia Hispanidad en Fuengirola.


¿En qué consiste un ejercicio de Kegel?

Simplemente consiste en contraer la musculatura del suelo pélvico, pero esto no es tan sencillo si no sabes exactamente a qué musculatura nos estamos refiriendo.

La musculatura del suelo pélvico es un poquito complicada de localizar, pero una vez que está localizada vas a poder ejercitarla de manera adecuada.

Los ligamentos, fascias y músculos que conforman el suelo pélvico se encargan de sostener las vísceras pélvicas (vejiga, útero y vagina en el caso de la mujer, recto en ambos sexos) y tiene una función muy importante en la continencia, de ahí que estos ejercicios se idearan como método para mejorar la incontinencia urinaria.

«El objetivo de los ejercicios de Kegel es el fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico dirigido por una fisioterapeuta en Fuengirola especializada en ello.»

Tienen una importante función estos ejercicios porque van a fortalecer la musculatura de nuestro suelo pélvico. Vamos a tener un mayor control, tanto de la vejiga como del recto.

Así mismo, vamos a mejorar la función de sostén que tiene esta musculatura y, por último y no menos importante, vamos a mejorar la función sexual.

La electroestimulación consiste en la aplicación de una corriente eléctrica no dolorosa, similar a la que emiten nuestros nervios sobre una zona determinada del cuerpo provocando la contracción del músculo tratado.

La electroestimulación en Fisioterapia Hispanidad es un tratamiento reconocido por su alta eficacia en los casos de incontinencia urinaria y anal provocados por una disfunción perineal o un insuficiente funcionamiento de los esfínteres urinario y anal:

  • Incontinencia urinaria de esfuerzo: el objetivo del tratamiento es reproducir las contracciones de los músculos del suelo pélvico mejorando sus funciones y permitiendo su identificación y refuerzo.
  • Incontinencia urinaria de urgencia: se persigue estimular a baja frecuencia los nervios del suelo pélvico, inhibiendo las contracciones involuntarias de la vejiga hiperactiva y produciendo un efecto relajante sobre ella.
  • Incontinencia urinaria mixta: el aparato electroestimulador adapta sus programas para tratar ambos casos de incontinencia.
  • Incontinencia anal: se persigue mejorar el control intestinal, de gases y fecal, tonificando los músculos del suelo pélvico y del esfínter anal.

Beneficios de la electroestimulación

Los beneficios de la electroestimulación utilizada en el tratamiento del suelo pélvico en Fisioterapia Hispanidad son múltiples:

  • Despierta los músculos del suelo pélvico y ayuda a que éstos mantengan su contracción. En aquellas personas que tienen muy debilitada esta zona, la electroestimulación es casi la única manera de que consigan contraer el suelo pélvico.
  • Permite localizar con precisión y sentir perfectamente unos músculos que, para algunas personas, son unos completos desconocidos, facilitando el camino para ejercitarlos en un futuro sin necesidad de esos aparatos electroestimuladores.
  • Mejora sustancialmente el flujo de sangre que nutre y recupera el músculo, multiplicándolo en cada contracción generada por el aparato.
  • Ayuda a localizar, contraer y, por tanto, reforzar el periné y los esfínteres anales y/o urinarios mejorando la incontinencia urinaria y fecal con un alto grado de éxito.
  • Puede resultar útil en caso de vejigas hiperactivas, ayudando a que el músculo que nos avisa de que vayamos al baño, sólo se contraiga en caso de que nuestra vejiga se encuentre suficientemente llena.
  • En otras ocasiones, se utiliza para calmar zonas dolorosas o hipersensibles del área vulvar y vaginal, tales como la cicatriz de la episiotomía, desgarros perineales o vaginales tras el parto o tras un traumatismo.

Los ultrasonidos terapeúticos y/o la diatermia-radiofrecuencia en Fisioterapia Hispanidad, son técnicas muy empleadas en procesos dolorosos, inflamatorios, etc. Nos permite fundamentalmente aumentar la temperatura en tejidos profundos y con esto aumentar su metabolismo y su capacidad de regeneración a la vez que reducir el dolor y la inflamación.

También, son utilizados en procesos fibróticos, adherencias, etc por su capacidad desfibrosante. Por lo tanto, cualquier cicatriz o enfermedades muy específicas (enfermedad Peyronie) pueden ser tratadas con estas técnicas como complemento a otras intervenciones terapéuticas por fisioterapeutas y /o osteópatas en especializados en Fuengirola-Mijas.

El tratamiento osteopático se basa en la manipulación del cuerpo abordando los tejidos blandos, así como las articulaciones con el fin de restablecer o equilibrar el funcionamiento normal del cuerpo.

Se realiza tanto a nivel estructural como a nivel visceral, teniendo efecto sobre todos los tejidos, siendo de especial interés el tejido conectivo (incluyendo los ligamentos viscerales y las fascias neurovasculares). La osteopatía ve al cuerpo como una globalidad considerando todas las partes interdependientes, por tanto no sólo será importante la zona a tratar, sino todas aquellas que tengan relación directa o a distancia.

La base del tratamiento osteopático está en equilibrar el cuerpo a tres niveles:

  • A nivel mecánico: equilibrar tensiones de las estructuras tanto estructurales como viscerales.
  • A nivel fluídico: mejorar el aporte arterial así como mejorar el drenaje venoso y linfático.
  • A nivel neuroendocrino: mejorar la función del sistema nervioso autónomo, responsable de todas las funciones involuntarias del cuerpo como la digestión, el ciclo menstrual… y de los ejes hormonales).

El sistema ginecológico tiene inserción directa o indirecta en la pelvis ósea. Por tanto, una restricción en la pelvis se traduce en una restricción y falta de movimiento normal de las estructuras internas.

El osteópata en Fisioterapia Hispanidad tendrá especial interés para eliminar posibles alteraciones o restricciones en el complejo osteo-articular pélvico.

La correcta función de las vísceras internas de la pelvis dependerá de su equilibrio, y éste depende de:

  • El tono de la musculatura del suelo pélvico.
  • El equilibrio entre las tensiones de los ligamentos viscerales (ligamentos anchos, ligamentos uterosacros y ligamentos redondos).
  • El equilibrio de las fascias importantes (fascias endopélvicas, Lámina Sacro-Recto-Genito-Pubiana,…), ya que a través de las estructuras fasciales se da toda la irrigación sanguínea de los órganos pélvicos.
  • Las presiones viscerales superiores (presión peritoneal), con todas sus vísceras abdominales.

Todas estas estructuras marcarán la correcta posición del útero como estructura central y de las trompas y los ovarios de forma secundaria. Las tensiones estructurales pueden modificar la función y por tanto, liberar estas tensiones favorecerá la vuelta a la normalidad.

En la zona pélvica es importante valorar la posición uterina por su importancia en la fertilidad. La posición puede verse afectada por problemas colindantes y adherencias (ya sean postinflamatorias como quirúrgicas).

La restricción de movilidad será mucho más importante que la propia posición en la que se encuentra el útero y ambas afectarán a la función normal.

«Un útero en retroversión (balanceado hacia atrás) si está móvil y libre no afectará a la fertilidad, mientras que si está con restricción de la movilidad y fijado en esa posición sí».

Por tanto, el fisioterapeuta especializado en uroginecología en Fuengirola valorará las diferentes posibilidades de fijación del útero (“posición”, “versión” y “flexión”), para mejorar la relación entre el cuerpo y el cuello del útero para facilitar el paso de los espermatozoides, y la posición dentro de la pelvis, liberando o flexibilizando así las tensiones y adherencias.

También nos podremos encontrar alteraciones morfológicas que ocupan espacio dentro de la pelvis. Mejorando la relación de las estructuras se puede mejorar también la función.

Las mismas inflamaciones, infecciones y adherencias quirúrgicas pueden alterar de forma importante las trompas y, como es la zona dónde se produce la fecundación del óvulo por parte del espermatozoide, reducir considerablemente la fertilidad.

Los ovarios a su vez pueden presentar afectaciones fluídicas por tensiones mecánicas, ya que la función hormonal depende de la fluídica en ambos sentidos. La correcta función dependerá del equilibrio de los ligamentos útero ováricos, de no presentar restricciones peritoneales, de que no existan compresiones intestinales, de que estén libres (el ovario izquierdo puede verse adherido al colon sigmoide y el derecho al ciego), de las tensiones uterinas y de las adherencias.

En la zona pélvica el osteópata y o fisioterapeuta en Fuengirola – Mijas, trabaja las estructuras internas a través del tejido conjuntivo fascial que las une, de forma suave y respetando la tensión normal que estos presentan.

Beneficios de la osteopatía sobre las patología ginecológicas

Muchas de las patologías de la pelvis en general y ginecológicas en particular, pueden mejorar total o parcialmente si se abordan con el triple enfoque mejorar: la parte mecánica, el área fluídica (tanto de irrigación, drenaje venoso y linfático), y el eje neuroendocrino.

Por tanto, el tratamiento osteopático y la terapia manual basada en la evidencia, es muy efectivo para:

  • La dismenorrea.
  • La dispareunia.
  • Las alteraciones del ciclo menstrual.
  • El dolor pélvico crónico.
  • El síndrome de ovarios poliquísticos.
  • La infertilidad funcional.
  • El vaginismo.
  • Las vulvodinias.

También, es bastante efectivo en: endometriosis cistoceles, rectocele, además de servir como ayuda a la FIV.

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