El posparto es una etapa de cambios significativos en la vida de una mujer. Tras el nacimiento de un bebé, es esencial que las madres cuiden su bienestar físico y emocional.
En Fisioterapia Hispanidad, comprendemos la importancia de este período y ofrecemos sesiones de Mamifit, diseñadas específicamente para madres con bebés de 0 a 6 meses, enfocadas en la recuperación posparto.
¿Qué es Mamifit?
Mamifit es un programa de ejercicio especializado que se centra en la actividad física para mujeres durante el embarazo y el posparto. Estas clases están diseñadas para ayudar a las madres a recuperar su forma física después del parto, fortaleciendo el cuerpo de manera global y funcional. Además, permiten que las madres asistan acompañadas de sus bebés, fomentando el vínculo materno-filial mientras se ejercitan.
Beneficios de las sesiones de Mamifit en el posparto
Participar en sesiones de Mamifit ofrece múltiples beneficios para las madres recientes:
- Fortalecimiento del suelo pélvico y la musculatura abdominal: Los ejercicios están diseñados para tonificar y reforzar estas áreas, esenciales para la recuperación posparto.
- Mejora de la postura y reducción de dolores musculares: Al trabajar la alineación corporal, se previenen y alivian molestias comunes en espalda y cuello.
- Aumento de la energía y mejora del estado de ánimo: La actividad física regular contribuye a reducir el estrés y combatir la fatiga, promoviendo el bienestar emocional.
- Creación de una comunidad de apoyo: Al compartir la experiencia con otras madres en situaciones similares, se fomenta un entorno de comprensión y camaradería.
Estructura de las sesiones en Fisioterapia Hispanidad
En Fisioterapia Hispanidad, nuestras sesiones de Mamifit están dirigidas por fisioterapeutas especializadas que adaptan los ejercicios a las necesidades individuales de cada madre. Las clases tienen una duración de una hora y combinan entrenamiento de fuerza y aeróbico, trabajando el cuerpo de manera integral. Además, se permite la asistencia con los bebés, de 0 a 6 meses, aunque el enfoque principal es la recuperación de la madre.
Ejercicios comunes en las sesiones de Mamifit
Algunos de los ejercicios que se practican en nuestras sesiones incluyen:
- Inclinaciones pélvicas: Fortalecen los músculos abdominales y mejoran la estabilidad lumbar.
- Ejercicios de Kegel: Tonifican los músculos del suelo pélvico, ayudando a prevenir incontinencias.
- Postura del bebé feliz: Un estiramiento suave que relaja los músculos pélvicos y alivia tensiones.
Material necesario para las sesiones
Para participar en nuestras clases de Mamifit, recomendamos traer:
- Para la madre: Ropa cómoda, calcetines, una toalla y agua.
- Para el bebé: Manta de juego, juguetes favoritos, chupete y/o biberón.
Nosotros proporcionamos el resto del material necesario para la sesión.
La recuperación posparto es un proceso que requiere atención y cuidado. En Fisioterapia Hispanidad, ofrecemos sesiones de Mamifit en Fuengirola adaptadas a las necesidades de las madres con bebés de 0 a 6 meses, brindando un espacio seguro y profesional para fortalecer el cuerpo, mejorar la salud y compartir experiencias con otras madres. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad y comenzar tu camino hacia una recuperación saludable y equilibrada.
